Consumir alimentos importantes
Uma boa dieta desempenha um papel muito importante em manutenção do sistema imunológico saudável. Os alimentos que combatem a gripe incluem alho e cebola. O alho contém compostos antiinflamatórios que ajudam em tratar ataques virais.
É possível consumir 1 cravo picado com mel para dar um impulso ao sistema imunológico. No entanto, é dever descontinuar isto se perceber que o corpo não está reagindo bem. Os grãos como aveia e cevada contêm beta-glucano que é antimicrobiano na natureza.
Os cogumelos são conhecidos por aumentar a produção dos glóbulos brancos. As batatas doces oferecem vitamina A que ajuda a promover o crescimento de tecidos conectivos para oferecer uma barreira física contra os germes. O chá verde e chá preto fornecem antioxidantes e aumentam a produção de glóbulos brancos.
Evitar determinados alimentos
O alimento frito é geralmente preenchido com nutrição insignificante. E pode também desencadear a inflamação do intestino levando a uma resposta imune reduzida. Os refrigerantes contêm quantidades altas de açúcar, que retarda drasticamente a ação imune e atua como forragem para a bactéria ruim presente no corpo. O ácido fosfórico presente nestes pode causar deficiência de cálcio e magnésio no corpo.
