8°
Parar de tocar o nariz ou boca com frequência
O nariz e boca são as passagens mais comuns através dos quais os germes e patógenos entram no sistema da pessoa. Os indivíduos muitas vezes mantêm o toque ao nariz e boca sem perceber que podem ter estado em contato com germes. Higienizar as próprias mãos quando não puder lavá-las ou carregar tecidos úmidos apropriados é essencial.
7°
Não fumar e não ficar próximo a um fumante
Os efeitos nocivos do tabagismo são bem conhecidos para todos, mas deve ser lembrado que o tabagismo passivo pode ser igualmente prejudicial. A fumaça de segunda mão pode causar inflamação do sistema respiratório e agravar as condições para pacientes com asma ou pessoas com alergias respiratórias. Inalar fumaça torna mais suscetível para infecções como gripe, bronquite, e pneumonia.
