Consumir probióticos
É importante saber que a própria digestão tem um grande papel por desempenhar a manutenção do próprio sistema imunológico. Os probióticos são as bactérias boas presentes no intestino e protegem contra muitas infecções. Estas podem ser obtidas no consumo de produtos fermentados. O iogurte é uma boa fonte de probióticos.
Cortar a ingestão de açúcar
O açúcar atua como um depressor da imunidade. Uma das melhores coisas possíveis de fazer quando estiver combatendo uma doença é parar de consumir açúcar até estar completamente curado. Os açúcares naturais como mel, podem ser consumidos com moderação.
Dizer um firme “não” ao açúcar artificial, já que eles podem fazer mais mal do que o açúcar de cana. Um alto teor de açúcar no corpo também promove o crescimento de bactérias ruins e levedura. Isto resulta em acne, mau hálito e diminuição da imunidade.
